挑戰10日綠拿鐵\漸進式
過年期間小魚大肉......
用10天時間跟"小腹"說拜拜......
採"漸進式"一天2餐(綠拿鐵)
暫時避開.............
澱粉+化學飲品+奶製品+各式人工添加物
用健康身體迎接嶄新的一年
"旺錢" 衝!衝!衝!
歡迎加入我們的活動FB臉書網頁 "健康綠拿鐵" 一起挑戰自己
傾聽來自身體的聲音 小v爸
年後我們甩掉 ”小腹“ 衝向 “健康大富”歐耶！！！
雖然完成了綠拿鐵“短期的體驗”活動
希望都有所收穫不論是味蕾、精神好、排便順暢、皮膚光滑...
都請一一的銘記在心
減重2.5kg
私房綠拿鐵食譜
清江菜/萵苣1把+
蘋果1顆+
香蕉1根+
藍莓1把+
芭樂1/4顆+
萊姆薄片1+
腰果1把+
水500c.c （米白咖啡色）
我的體脂肪降了 Karen Chen
今天漸進式第十天了…完成了…十天下來體重只降了0.5公斤,但是我的體脂肪及內臟體脂肪都下降了....好開心喔!!!
體脂肪降了2%
內臟體脂肪降1%
私房綠拿鐵食譜
牛蒡、鷹嘴豆、苦瓜、小松菜、京都水菜、青江菜、菊苣、
薑黃、胡椒粒、大豆蛋白、亞麻仁籽粉、杏仁粉、黑豆粉、
帶皮綠色奇異果、鳳梨、金棗、葡萄
又一個10日綠拿鐵 游X慧
這次心情有點複雜，希望繼續，又期待吃好料。
這幾天下來，覺得一個人吃那麼多，是為滿足口慾?還是人真的需要?值得好好的省思一下。
加油啊！大家又度過了一次10日綠拿鐵，這次瘦了3公斤，感謝小V爸，每天的統計及回覆辛苦了，希望下次再舉辦 。
減重3kg
私房綠拿鐵食譜
高麗菜菜+蕃茄+白木耳+樹葡萄+橘子1+奇亞籽水+肉桂粉+黑豆/薏仁/藜麥
吃水煮蛋/桃太郎蕃茄各1
明早成果驗收啦！ 涂X月
寒冬中堅持完成了10天漸進式綠拿鐵飲食，沒有飢餓感，但偶爾還是會嘴饞，備些健康小零嘴給自己小小的滿足！
10後我仍舊期待每天早上和綠拿鐡的約會
謝謝小V爸舉辦這次活動唷！謝謝你！
減重4kg
