挑戰10日綠拿鐵\漸進式
中秋過後~該"還"的.......請別留下XDDD
用10天綠拿鐵讓我們 "輕鬆減重"......
採"漸進式"一天2餐(綠拿鐵)
暫時避開澱粉+加工品+化學飲品.............
歡迎大朋友小朋友一起來健康10日綠拿鐵呦~
健康乾杯~
歡迎加入我們的活動FB臉書網頁 "健康綠拿鐵" 一起挑戰自己
完成了！ Maggie Lin
私房綠拿鐵食譜
早餐：
杏仁
甜菜根
青蘋果
馬鈴薯
檸檬
亞麻仁籽
紅鳳菜
萵苣
多走路運動幫助代謝 瑄瑄林
漸進式十日～第十天
昨天中午下班回家有小睡一下～
晚上有早一點上床去睡覺補眠，真的無夢一覺睡到鬧鐘響😬😬😬
今天是雙十國慶日，也是社團漸進式十日挑戰的最後一天😊😊😊
終於挑戰十日成功～
減輕了1.8kg⋯⋯如果前幾天的狀況好，可能成果會更好唷！
没關係～身體健康最重要😘
感謝鐵友們十日的相陪，一起挑戰和互相打氣加油🤜🤛
一起為綠拿鐵乾杯🍵🍵
我家的寶貝紅貴賓，也對綠拿鐵有興趣😂😂😂
🍀還是要多喝水有益身體健康、多走路運動幫助代謝～
減重1.8kg
私房綠拿鐵食譜
青江菜半包、芝麻葉半包、蘋果一顆、鳳梨4小塊、奇亞籽、亞麻仁籽粉、黑芝麻粉各一匙，無調味堅果一小把，薑黃粉、黑糊椒粉少許，溫開水500cc
點心：南瓜雜糧饅頭一顆
檢視自己的平日飲食味道 小v爸
生日快樂！！！這個孕育我的土地！！！
歡度國慶之餘也結束了挑戰10日的活動～
謝謝大家的堅持.......還有晚上的一杯XDDD
這幾天的統計總表將會在星期三公布
為自己健康來挑戰10日
是一件很有趣的事～
這幾天參加的鐵友們辛苦了！！！
面對各種“美食”的誘惑卻依然能堅持到最後！！
靜下心來回想一下每杯“綠拿鐵”的美味
再回去檢視自己的平日飲食味道
你將會有更多的體會
記得！10天身體及味蕾的變化～
這感覺........真好～綠拿鐵與你共勉！
減重2.4kg
十分感恩 張x英
十月十日國家的生日。普天同慶。
沒有國！那裡會有家！所以要愛我們的國家。
十分感恩，這次秋後點點名挑戰十日，德英
減了2.5kg，身體健康輕盈，排便順利，適量運動，睡眠甘甜……雖然無法避免這十日中的美食，但感恩的是並沒有讓我大走鐘。記得多吃食物，少吃加工食品。💞💞
減重2.5kg
